プロテインの置き換えダイエットは効果的?

プロテインの置き換えダイエットについては考え方人それぞれだと思いますが、私個人的にはそれなりの効果が出ると考えています。

実際、私も短期間で体重を落としたいときにやってみました。結果、筋肉量はそのままで体重を落とすことができました。

もし、1食をプロテインに置き換えるなら朝が夜がおすすめです。昼はそれ以降の活動量が1日の中で一番多いので、しっかりと炭水化物を含んだ食事を摂る必要があるからです。

私の場合は朝もしっかり食べたかったので、置き換えは夜にしました。朝までタンパク質合成が続くように吸収時間が長いソイプロテインを飲んでいました。

ただ、要注意なのが、1食をプロテインに変えてしまうと、1日に必要なビタミンやミネラルが不足することがあります。そのため、夜に置き換えるなら朝と昼で栄養バランスのとれた食事をするように心がけてください。

この記事を書く上でちょっとDHCのダイエットプロテインについて調べてみたのですが、この商品には1回に必要なビタミンとミネラルがちゃんと入っているようですね。

その他にも、女性に嬉しいコエンザイムQ10やヒアルロン酸が入っているようです。エイジングケアにも効きそうですね。

私自身この商品を飲んだわけではないので「絶対おすすめ!」ということは言えませんが、普通のプロテインよりも栄養が採れるそうなので、もし次また置き換えダイエットをするときは飲んでみたいです。

下に、楽天のDHC公式ショップのダイエットプロテインURLを貼っておきます。15食分なので試してみるのにちょうどいい期間だと思います。

 

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