女性の場合、体脂肪率は何%まで落としてもいい?

よく女性の場合は体脂肪率を落とししすぎない方がいいといわれますが、具体的にはどれくらいが限度なんでしょうか。今日は女性の体脂肪率についてお話ししたいと思います。   女性の体脂肪率は13~14%が限度だといわれ Read more about 女性の場合、体脂肪率は何%まで落としてもいい?[…]

158センチ70kgから60kgまで10キロ落としたけどそこから減らない!

運動、食事制限をちゃんとやっていて体重も順調に落ちていたのに、途中から全く減らなくなってしまったという経験はありませんか?これは、ダイエットでよくある停滞期というものです。 停滞期に陥ると消費カロリーより摂取カロリーを減 Read more about 158センチ70kgから60kgまで10キロ落としたけどそこから減らない![…]