158センチ70kgから60kgまで10キロ落としたけどそこから減らない!

運動、食事制限をちゃんとやっていて体重も順調に落ちていたのに、途中から全く減らなくなってしまったという経験はありませんか?これは、ダイエットでよくある停滞期というものです。 停滞期に陥ると消費カロリーより摂取カロリーを減 Read more about 158センチ70kgから60kgまで10キロ落としたけどそこから減らない![…]

2ヶ月で痩せたい!何から始めればいい?

  ダイエット目標に期間を設定されている方は多いと思います。実際のところ1~2ヶ月の間で大幅に体重を落とすのは難しいです。もともと70~80kg以上あればまだ可能性はありますが、60kg以上だとかなりの努力が必 Read more about 2ヶ月で痩せたい!何から始めればいい?[…]

停滞期(ホメオスタシス)には筋肉は発達しない?

  ダイエットを続けると誰もがぶつかる停滞期。停滞期とは、その名の通り減量中の体重が一定期間変わらなくなってしまう現象のこと。体重に変化がなくても我慢してダイエットを続けるとまた落ちていくのですが、ここでモチベ Read more about 停滞期(ホメオスタシス)には筋肉は発達しない?[…]