女性の場合、体脂肪率は何%まで落としてもいい?

よく女性の場合は体脂肪率を落とししすぎない方がいいといわれますが、具体的にはどれくらいが限度なんでしょうか。今日は女性の体脂肪率についてお話ししたいと思います。   女性の体脂肪率は13~14%が限度だといわれ Read more about 女性の場合、体脂肪率は何%まで落としてもいい?[…]

158センチ70kgから60kgまで10キロ落としたけどそこから減らない!

運動、食事制限をちゃんとやっていて体重も順調に落ちていたのに、途中から全く減らなくなってしまったという経験はありませんか?これは、ダイエットでよくある停滞期というものです。 停滞期に陥ると消費カロリーより摂取カロリーを減 Read more about 158センチ70kgから60kgまで10キロ落としたけどそこから減らない![…]

2ヶ月で痩せたい!何から始めればいい?

  ダイエット目標に期間を設定されている方は多いと思います。実際のところ1~2ヶ月の間で大幅に体重を落とすのは難しいです。もともと70~80kg以上あればまだ可能性はありますが、60kg以上だとかなりの努力が必 Read more about 2ヶ月で痩せたい!何から始めればいい?[…]

6パックを作りたい その方法は

  6パックを作るにはまず体脂肪率を落とす 女性の中でも男性のようにきれいな6パックを作りたいという方は多いと思います。6パックを作るのに一番大事なのが体脂肪率。 女性の場合低すぎるのはあまりよくないですが、最 Read more about 6パックを作りたい その方法は[…]

ダイエットパーソナルジムの利用も

  ブログで筋トレダイエットについて色々とご紹介していますが、それでも自分一人でやるのは難しいという場合には、ダイエットパーソナルジムをお勧めします。 コナミやセントラルスポーツ、ゴールドジムなどのスポーツクラ Read more about ダイエットパーソナルジムの利用も[…]