2ヶ月で痩せたい！何から始めればいい？
ダイエット目標に期間を設定されている方は多いと思います。実際のところ1～2ヶ月の間で大幅に体重を落とすのは難しいです。もともと70～80kg以上あればまだ可能性はありますが、60kg以上だとかなりの努力が必 Read more about 2ヶ月で痩せたい！何から始めればいい？[…]
6パックを作りたい その方法は
6パックを作るにはまず体脂肪率を落とす 女性の中でも男性のようにきれいな6パックを作りたいという方は多いと思います。6パックを作るのに一番大事なのが体脂肪率。 女性の場合低すぎるのはあまりよくないですが、最 Read more about 6パックを作りたい その方法は[…]
ダイエットパーソナルジムの利用も
ブログで筋トレダイエットについて色々とご紹介していますが、それでも自分一人でやるのは難しいという場合には、ダイエットパーソナルジムをお勧めします。 コナミやセントラルスポーツ、ゴールドジムなどのスポーツクラ Read more about ダイエットパーソナルジムの利用も[…]
お腹周りをすっきりさせる筋トレは？
ダイエットで部分痩せは無理だという理論が一般的ですが、お腹周りのお肉をメインに落とすことは不可能ではありません。 脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪がありますが、女性の場合は前者の方がつきやすいTと言われていますので、筋トレでは Read more about お腹周りをすっきりさせる筋トレは？[…]
停滞期（ホメオスタシス）には筋肉は発達しない？
ダイエットを続けると誰もがぶつかる停滞期。停滞期とは、その名の通り減量中の体重が一定期間変わらなくなってしまう現象のこと。体重に変化がなくても我慢してダイエットを続けるとまた落ちていくのですが、ここでモチベ Read more about 停滞期（ホメオスタシス）には筋肉は発達しない？[…]