ダイエットを続けると誰もがぶつかる停滞期。停滞期とは、その名の通り減量中の体重が一定期間変わらなくなってしまう現象のこと。体重に変化がなくても我慢してダイエットを続けるとまた落ちていくのですが、ここでモチベ Read more about 停滞期（ホメオスタシス）には筋肉は発達しない？[…]

  ふくらはぎが太い理由はいくつかあります。女性の場合いちばん多いのは、むくみ太り。立ち仕事やデスクワークなどずっと同じ態勢を続けることで起こりやすくなります。むくみは、マッサージや専用靴下の装着、こまめな水分 Read more about ふくらはぎを細くしたい！おすすめ筋トレは？[…]

  ここからは、筋トレダイエットの実践編になります。筋トレといっても様々な種目がありますが、こちらのブログではまずスクワットをおすすめします。   人間の体のなかで一番筋肉量が多い脚を鍛えると効率よく Read more about 筋トレダイエットは何から始めればいい？[…]

  筋トレダイエットは筋トレをしながら体重を落としていくダイエット法のこと。しかし、実は筋トレとダイエットは矛盾した行動なのをご存知ですか。   よくよく考えるとわかると思いますが、筋トレとはトレーニ Read more about 筋トレダイエットではやせない・・・なぜ？[…]

  筋トレは基礎代謝を高めるという意味では最も効率的にダイエットを行える手段だといえます。しかし、筋トレをやるとマッチョになって逆に腕や脚が太くなるのでは？という疑問を持つ方も多いと思います。   確 Read more about ダイエットで筋トレしたいけど逆に太くならないの？[…]